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A busca por atividades que auxiliem na manutenção de um organismo e, por que não, de uma mente saudáveis fez amadurecer o número de opções acessíveis para os que estão pra se movimentar. Seja a partir de esporte, musculação ou algumas técnicas, continuar parado está cada vez mais fora de pergunta. A novidade é que, além dos métodos imediatamente famosos pelos mais antenados, existe um novo tipo de exercício sendo praticado em volta do universo: são as atividades baseadas em técnicas hipopressivas. Mais Gordura Visceral X Gordura Subcutânea , o tópico da vez atende na sigla LPF (Low Pressure Fitness).


A técnica, montada há várias décadas pelo fisioterapeuta belga Marcel Caufriez, é baseada pela ação da aparência e da respiração pra exercitar os músculos da localidade pélvica e abdominal. Nos últimos anos, a prática vem sendo adotada pelos adeptos de modalidades físicas pela Europa e nos Estados unidos, chegando ao Brasil há pouco tempo por meio da personal trainner campineira Carol Lemes, embaixadora do jeito no Estado. De acordo com ela, a procura por novidades e a afinidade com atividades que focam na figura acabou colocando a técnica em teu caminho.


“Sempre fui muito curiosa com conexão ao novo. No momento em que conheci o LPF, pela Europa, me interessei muito. → Como Apagar O Excedente De Gordura Corporal Muito rapidamente! para fazer um curso específico a respeito da técnica e este mês vou mais uma vez, desta vez para fazer um treinamento de capacitação pra treinar novos profissionais e torná-los aptos a passar o processo no Brasil”, conta.


Pela posição da personal, há a tendência de pessoas procurando saúde através de um corpo humano mais natural, e isto vale pra todos. “Isso vai muito ao encontro do LPF, em razão de é um exercício que foca pela particularidade e não pela exaustão. Você não vai permanecer com aquela barriga trincada, todavia com ela natural, mas sem gordura e durinha”, explica.


Em 12 sessões, é possível perder de três a 9 centímetros de circunferência abdominal, segundo a personal. “É um modo que vem pra somar, dar novos estímulos ao corpo humano. A amplo vantagem é que você pode dar sequência aos exercícios em casa”, frisa. De acordo com a profissional, em por volta de 3 sessões neste momento é possível notar transformações no organismo.



  • Fraqueza geral e fadiga

  • um colher (sobremesa) de semente de abóbora (retire toda a pele que recobre as sementes)

  • Afirmações positivas


  • 1 lata atum em conserva com água e sal

  • 8 gomos de uva roxa

  • Você já foi exibido a produtos químicos em moradia ou no serviço



“Nós trabalhamos com a presença e com a respiração, mais particularmente com a apneia. Os movimentos realizados criam um efeito de vácuo na região abdominal que, de certa forma, ‘aspira’ os órgãos para cima, ao mesmo tempo em que tonifica a parede abdominal, ativando a musculatura mais profunda desta região”, diz. São 12 sessões por programa, cada uma com trinta minutos. A prática do LPF, de acordo com Carol, vem trazendo resultados surpreendentes. “A avanço acrescenta desde diminuição de dores lombares até o funcionamento do intestino e uma percebível correção postural, e também redução pela circunferência abdominal”, pontua.


“Tenho alunos adolescentes e até de setenta anos que praticam. É Exercícios De Até quinze Minutos Ao Dia Diminuem A Barriga Em 3 Semanas . É indicado também para recuperação pós-parto, pelo motivo de elimina muito a flacidez abdominal comum por esse período. Não Conhece Essa Dieta? elogiam muito a técnica são esportistas e atletas em geral. Toma O Café 'bulletproof' Pra Perder gordura? pelo motivo de auxílio muito na experiência respiratória também”, diz. Entretanto a personal trainner avisa: apesar de ser uma técnica muito produtivo, é uma coisa que vem para somar, não para substituir novas atividades. “O boa mesmo é a pessoa investir em um mix de técnicas.


É nisso que não há dúvida. O LPF é algo a mais por esse contexto”, Exercícios Aeróbicos Para Perder Barriga E Afinar A Cintura . Pra Gabriela Bizzacchi, que começou as sessões de LPF recentemente, o mecanismo vem apresentando um efeito mais do que o esperado. “Minha barriga prontamente mudou totalmente, tal como a minha postura, e faz só 3 meses que ganhei meu bebê”, diz.


“O mais divertido, na minha opinião, é o caso de alcançar praticar em residência assim como. Às vezes, agora acordo fazendo o movimento”, conta. A rapidez dos resultados é um dos motivos pelos quais os alunos se motivam. “O repercussão aparece logo nas primeiras sessões”, diz Hilda Passareli, também adepta à prática. 5 Ideias Criativas Pra Deixar O Ovo Mais Bom Sinto que meu organismo está completamente realinhado. Além de toda essa vantagem na cota física, o instante de concentração corporal é que show hein. Você tem um tempo pra se concentrar e se conscientizar a respeito do teu corpo humano, coisa que quase nunca fazemos”, avalia.


Para Luiz Carlos Júnior, constatar mudanças em tão pouco tempo fez toda a diferença. “Eu ficava duas horas na academia todos os dias e não tinha os resultados que queria. Com esse modo, consegui enxergá-los em pouco tempo. Reduzi 8 centímetros de circunferência abdominal em 14 sessões. Nesta hora continuo fazendo em casa, 5 minutos por dia. Contudo é necessário ter obediência, como em qualquer outra coisa; senão, não resolve”, diz. Dores lombares assim como estão pela lista de benefícios obtidos com as aulas. “Eu tinha muita angústia e isto mudou completamente.